यात्रा से पहले क्या (क्या नहीं) खाना चाहिए। सैंडविच के साथ शुरू

बोर्ड पर यह अपने आप को थर्मस और कूलर बैग के साथ बांटने के लिए समझ में आता है – सभी कारों में प्रशीतित डिब्बे नहीं होते हैं – पानी की अच्छी आपूर्ति के साथ (यह इतना चिकना नहीं सूजना बेहतर है) जबकि शर्करायुक्त पेय जो मिठाई की इच्छा को उत्तेजित करते हैं और लगातार खाने के लिए प्रेरित करते हैं, उनसे बचा जाना चाहिए। बेशक समुद्र तट पर भी पार्मिगियाना या लसग्ना, फ्राइज़, डेसर्ट पर प्रतिबंध लगाया जाना है। यात्रा करते समय, मौसमी सलाद को प्राथमिकता दी जानी चाहिए: चावल, चिकन, सब्जियां, एक आदर्श मिश्रण। या मोत्ज़ारेला और टमाटर के साथ एक केप्री, या यहां तक ​​कि एक पास्ता सलाद, शायद ट्यूना या अन्य सफेद मछली के साथ: कई सब्जियों और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की एक न्यूनतम के साथ महत्वपूर्ण बात। और फिर हमेशा फल की आपूर्ति। क्योंकि लंबी यात्राओं पर जहां पानी की अवधारण खराब गतिशीलता के कारण जमा होती है, यह पानी, पोटेशियम और खनिज लवण के साथ भरना महत्वपूर्ण है जो सब्जियों और फलों से ठीक होता है।

घर से भोजन लाने का मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी रोकना नहीं चाहिएवास्तव में, अपने पैरों को फैलाने के लिए हर दो घंटे में एक स्टॉप की आवश्यकता होगी। आज, कई मॉडल पर, वे वास्तव में थोड़ी देर के लिए स्टीयरिंग व्हील को जाने देने की सलाह देते हैं: थकावट डिटेक्टर के लिए धन्यवाद जो डिस्प्ले पर एक कप या इसी तरह के प्रतीक बनाता है। क्लासिक समाधान एक सेवा क्षेत्र है जो कुछ मामलों में स्ट्रीट फूड और डिजाइनर पिज्जा के आधार पर एक समृद्ध और विविध प्रस्ताव को संरेखित करता है, जिसका विरोध करना मुश्किल है। देने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन अगर हम इसे पोषण के दृष्टिकोण से रखते हैं तो हमें खुद को ब्रसेला, सलाद और फलों के सलाद की एक प्लेट तक सीमित करना चाहिए। और जब हम उस पर होते हैं, तो टोकरी भी भरें (हैम पेपर नट्स और सभी प्रकार के ब्रेड के साथ …) उस दुकान से गुजरना जो बाहर की ओर जाता है, जब तक कि इसका उपयोग पेंट्री के लिए किया जाता है और यात्रा के लिए नहीं। उन लोगों के लिए समाधान जो जल्दी में नहीं हैं, इसके बजाय, राजमार्ग छोड़ दें और टोल बूथ के पास कई स्थानों में से एक में रुकें, अक्सर अच्छे अनुभव के साथ। जाहिर है, अगर आपके पास आराम करने का कोई रास्ता नहीं है, तो जो भी पहिया लेगा, उसे पूर्ण रूप से महसूस करने के लिए शराब (और भोजन से अतिरंजित नहीं होना) नहीं होना चाहिए। नियमों से परे, हमेशा सामान्य ज्ञान की बात।